Thịt tươi: Không nên nấu hải sản tươi sống và thịt bò hoặc thịt gia cầm chưa chế biến hoặc không nấu chín vì nguy cơ nhiễm bẩn vi khuẩn coliform, bệnh nấm toxoplasma và salmonella Thịt đã được biết là bị ô nhiễm với listeria , có thể gây sẩy thai . Listeria có khả năng đi qua nhau thai và có thể lây nhiễm cho em bé, có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc ngộ độc máu và có thể đe doạ tính mạng. Nếu bạn đang mang thai và bạn đang cân nhắc đến việc ăn thịt cá tạp, hãy chắc chắn rằng bạn hâm nóng thịt cho đến khi nó hấp. Sushi nên tránh trong thời kỳ mang thai. Đây cũng được coi là thực phẩm chống lão hóa rất tốt bạn không nên bỏ qua. Nhưng nên nấu chín và chế biến sạch sẽ trước khi ăn. Cá có Thủy ngân: Cần tránh cá có hàm lượng thuỷ ngân cao. Thủy ngân tiêu thụ trong thời kỳ mang thai có liên quan đến sự chậm phát triển và tổn thương não. Một mẫu các loại cá này bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu thái dương, và cá biển. Cá ngừ hộp đóng hộp thường có lượng thuỷ ngân thấp hơn so với cá ngừ khác, nhưng vẫn chỉ nên ăn một cách kiểm soát. Một số loại cá được sử dụng trong sushi cũng nên tránh tránh do mức thủy ngân cao. Hãy xem Thủy ngân trong Cá cho các loại cá cụ thể và thêm thông tin về cách tính mực thủy ngân. Bạn cũng nên gặp bác sĩ tư vấn thai sản để có thêm những thông tin chính xác cho mình. Nướng hải sản xông khói trong thời gian mang thai Hải sản hun khói - Cần tránh đồ biển lạnh, hải sản hun khói có nhãn là xà phòng, kiểu nova, kippered hoặc jerky vì nó có thể bị nhiễm listeria. (Đây là những thức ăn an toàn khi chúng có trong một thành phần trong một bữa ăn đã được nấu chín, giống như một cái lò thịt.) Loại cá này thường được tìm thấy trong khu vực bán thức ăn của cửa hàng tạp hóa của bạn. Đồ hải sản hun khói đóng hộp hoặc kẹo thường được dùng để ăn. Cá bị phơi nhiễm với các chất ô nhiễm công nghiệp: Tránh cá khỏi các hồ và sông bị ô nhiễm có thể bị phơi nhiễm với các biphenyl polyclorinated cao. Điều này chủ yếu dành cho những người đánh cá trong hồ và suối địa phương. Những loài cá này bao gồm cá Bluefish, cá sọc, cá hồi, cá ngừ, cá hồi, và cá mút. Liên hệ với sở y tế địa phương hoặc Cơ quan Bảo vệ Môi trường để xác định cá nào an toàn khi ăn ở khu vực của bạn. Hãy nhớ rằng, đây là về cá đánh bắt trong nước địa phương và không phải cá từ cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn. Cần tránh những động vật có vỏ sống trong thời kỳ mang thai Phần lớn các bệnh về hải sản do ấu trùng chưa chín, bao gồm hàu, trai, trai. Nấu nướng giúp ngăn ngừa một số loại nhiễm trùng, nhưng nó không ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng liên quan đến tảo có liên quan đến thủy triều đỏ. Động vật có vỏ sống là mối quan tâm của tất cả mọi người, và chúng nên tránh tất cả trong thời gian mang thai. Trứng thô: Tránh trứng hoặc bất kỳ thực phẩm có chứa trứng sống nên tránh vì có khả năng tiếp xúc với salmonella. Một số nước sốt Caesar tự chế, sốt mayonnaise, kem tự làm hoặc kem trứng, và nước sốt Hà Lan có thể được làm bằng trứng sống. Nếu công thức nấu chín tại một số điểm, điều này sẽ làm giảm tiếp xúc với Salmonella. Kem, băng bó, trứng và trứng được sản xuất trong thương mại được làm bằng trứng đã được thanh trùng và không làm tăng nguy cơ salmonella. Các nhà hàng nên sử dụng trứng đã được thanh trùng trong bất kỳ công thức nào được làm bằng trứng sống, chẳng hạn như sốt Hollandaise hoặc nước xốt. Pho mát mềm nên tránh trong thời kỳ mang thai Pho mát mềm nhập khẩu có thể chứa listeria. Bạn sẽ cần phải tránh pho mát mềm như brie, camembert, roquefort, feta, gorgonzola, và phô mai phong cách Mexico bao gồm queso blanco và queso fresco, trừ khi họ nói rõ rằng chúng được làm từ sữa đã khử trùng. Tất cả các pho mát không nhập khẩu mềm được làm bằng sữa đông lạnh đều an toàn để ăn. Chỉ cần bạn gửi câu hỏi trong thời gian sớm nhất hệ thống tư vấn sức khỏe sinh sản online miễn phí sẽ nhanh chóng trả lời cho bạn. Sữa không được khử trùng: Sữa không được khử trùng có thể chứa listeria. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ sữa bạn uống được thanh trùng. Uống cà phê trong khi mang thai Caffeine. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng caffeine có kiểm soát được chấp nhận, nhưng có những người khác cho thấy rằng lượng caffein có thể liên quan đến sẩy thai. Tránh uống cà phê trong tam cá nguyệt đầu tiên để giảm nguy cơ sẩy thai. Theo nguyên tắc chung, caffeine nên được giới hạn ở dưới 200 mg mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Caffeine là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó giúp loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Điều này có thể dẫn đến mất nước và canxi. Điều quan trọng là bạn đang uống nhiều nước, nước trái cây, và sữa thay vì đồ uống chứa caffein. Một số nghiên cứu cho thấy rằng một lượng lớn chất caffein có liên quan đến sảy thai, sanh non, cân nặng lúc sinh thấp, và các triệu chứng cai nghiện ở trẻ sơ sinh. Điều an toàn nhất là không được tiêu thụ caffeine. Uống rượu nên tránh trong thai kỳ Có NO lượng rượu mà được biết đến là an toàn khi mang thai, và do đó rượu nên tránh khi mang thai. Tiếp xúc trước khi mang thai với rượu có thể cản trở sự phát triển lành mạnh của em bé. Tùy theo số lượng, thời gian và kiểu sử dụng, việc uống rượu trong thời gian mang thai có thể dẫn đến hội chứng rượu ở thai nhi hoặc các rối loạn về phát triển khác. Nếu bạn uống rượu trước khi bạn biết bạn đang mang thai, hãy ngừng uống rượu ngay bây giờ. Bạn nên tiếp tục tránh uống rượu trong thời gian cho con bú . Tiếp xúc với cồn với trẻ sơ sinh có nguy cơ gây hại và rượu sẽ đến được với em bé trong thời gian cho con bú sữa mẹ.
