Trước đây, bệnh mãn tính thường được xem là vấn đề sức khỏe của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, thực tế hiện nay cho thấy ngày càng nhiều người trẻ, thậm chí mới ngoài 20 tuổi, đã bắt đầu đối mặt với các bệnh lý như rối loạn chuyển hóa, gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường type 2, mất ngủ kéo dài hay suy giảm sức đề kháng. Điều đáng nói là nhiều người vẫn nghĩ mình còn trẻ, còn khỏe, nên dễ chủ quan, giống như việc chuẩn bị quà tặng doanh nghiệp cho đối tác mà quên mất đầu tư cho “tài sản quý giá nhất” là sức khỏe của chính bản thân. Lối sống hiện đại: tiện lợi nhưng nhiều hệ lụy Một trong những nguyên nhân lớn khiến bệnh mãn tính ngày càng “trẻ hóa” chính là lối sống hiện đại. Người trẻ dành phần lớn thời gian cho công việc, học tập, điện thoại và máy tính. Việc ngồi lâu, ít vận động trở thành thói quen phổ biến, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Cơ thể ít được vận động lâu ngày sẽ dễ rơi vào tình trạng suy giảm chức năng tim mạch, xương khớp và hệ miễn dịch. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh Ăn nhanh, ăn vội, ăn theo cảm xúc là thực trạng phổ biến ở người trẻ. Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, đường và muối dần thay thế bữa ăn cân bằng. Việc bỏ bữa sáng, ăn khuya hoặc ăn không đúng giờ khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động quá tải, ảnh hưởng đến gan và thận. Lâu dần, những rối loạn nhỏ tích tụ thành bệnh mãn tính mà người trẻ thường không nhận ra ngay. Áp lực tinh thần và stress kéo dài Cạnh tranh trong công việc, áp lực tài chính, kỳ vọng từ gia đình và xã hội khiến nhiều người trẻ luôn sống trong trạng thái căng thẳng. Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm rối loạn nội tiết, suy yếu hệ miễn dịch và gây ra các vấn đề về giấc ngủ. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi và phục hồi đúng cách, nguy cơ mắc bệnh mãn tính là điều khó tránh khỏi. Thức khuya – thói quen “giết sức khỏe” âm thầm Thức khuya đã trở thành một phần trong nhịp sống của người trẻ, từ làm việc, giải trí đến sử dụng mạng xã hội. Giấc ngủ không đủ và không sâu làm rối loạn đồng hồ sinh học, cản trở quá trình thải độc và tái tạo tế bào. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ kém chất lượng trong thời gian dài có liên quan mật thiết đến các bệnh tim mạch, rối loạn chuyển hóa và suy giảm trí nhớ. Lạm dụng chất kích thích Cà phê, nước tăng lực, rượu bia thường được người trẻ sử dụng để chống lại mệt mỏi và áp lực. Tuy nhiên, việc lạm dụng các chất kích thích khiến gan và tim phải làm việc quá sức. Ban đầu có thể chưa thấy rõ tác hại, nhưng về lâu dài, đây là yếu tố thúc đẩy nhiều bệnh mãn tính xuất hiện sớm hơn dự kiến. Thiếu thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động Nhiều người trẻ chỉ đi khám khi cơ thể đã xuất hiện triệu chứng rõ ràng như mệt mỏi kéo dài, đau đầu, mất ngủ hoặc rối loạn tiêu hóa. Việc không kiểm tra sức khỏe định kỳ khiến các vấn đề tiềm ẩn không được phát hiện sớm. Khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn mãn tính, việc điều chỉnh sẽ tốn nhiều thời gian và công sức hơn. Ở giai đoạn này, một bộ phận người trẻ bắt đầu quan tâm đến các hoạt động giúp cải thiện thể trạng như tập luyện thể thao, đi bộ, yoga hoặc các môn vận động mới như nước hồng sâm hàn quốc pickleball thường được nhắc đến trong cộng đồng sống khỏe như một cách cân bằng giữa vận động, giải trí và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Khi kết hợp vận động hợp lý với chế độ ăn uống khoa học, cơ thể sẽ có cơ hội phục hồi tốt hơn. Bệnh mãn tính không chỉ là vấn đề của người lớn Điều đáng lo là lối sống thiếu lành mạnh không chỉ ảnh hưởng đến người trẻ mà còn tác động đến cả thế hệ sau. Trẻ em ngày nay cũng đối mặt với nguy cơ béo phì, suy giảm đề kháng và rối loạn tiêu hóa do ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Vì vậy, nhiều gia đình đã chú ý hơn đến việc xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, lựa chọn thực phẩm phù hợp và bổ sung dưỡng chất đúng cách, trong đó nước sâm cho trẻ em thường được nhắc đến như một giải pháp hỗ trợ khi được sử dụng hợp lý, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng cân bằng. Kết luận Người trẻ ngày càng dễ mắc bệnh mãn tính không phải vì cơ thể yếu đi, mà chủ yếu do lối sống hiện đại thiếu cân bằng. Việc chủ động thay đổi thói quen, quản lý stress, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và quan tâm đến sức khỏe từ sớm là chìa khóa giúp người trẻ sống khỏe mạnh, bền bỉ và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.
