Miến bao nhiêu calo? Cách thức ăn miến không gây tăng cân?

Thảo luận trong 'Làm đẹp mỗi ngày' bắt đầu bởi thanhbui93, 22/9/22.

  1. thanhbui93

    thanhbui93 Active Member

    Bài viết:
    111
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Bên cạnh bún, mì thì miến là món ăn tương đối thông dụng tại nước ta. Khá nhiều người nghi vấn ăn miến có béo không? Miến giảm cân được không? Để trả lời vấn đề này đầu tiên bạn cần biết miến bao nhiêu calo. Dưới đây là thông tin cụ thể mà chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp cho bạn!
    100g Miến bao nhiêu calo? Ẳn miến có béo không?

    Miến là món ăn quen thuộc với nhiều người Việt. Bạn có thể chế biến miến thành nhiều món ăn khác nhau như miến xào, canh miến, miến trộn…Có khá nhiều loại miến được làm từ những nguyên vật liệu khác nhau, cụ thể như miến đậu xanh, miến khoai tây, miến khoai lang, miến dong, miến gạo, miến hỗn hợp…
    [​IMG]
    những món ăn chế biến từ miến
    Thông thường thì miến sẽ cất giữ thành phần calo ít hơn cơm hay bún. Tuy nhiên tùy vào phương pháp chế biến cũng như hàm lượng dinh dưỡng trong miến mà mỗi loại miến sẽ có hàm lượng calo khác nhau.Vậy 100g miến bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết tại nội dung sau:
    Miến dong bao nhiêu calo?

    Miến dong được tạo ra từ củ dong riềng. Củ này được làm sạch và nghiền để lọc lấy tinh bột. Tinh bột được chế biến tạo ra các sợi miến nhỏ màu hơi ngả nâu. Vì loại thực phẩm này vẫn cất hàm lượng tinh bột nên rất nhiều người vẫn lo âu miến rong bao nhiêu calo?
    [​IMG]
    Miến rong bao nhiêu calo?
    Xem thêm:
    https://fiti.vn/mien-bao-nhieu-calo/
    So với mì gói thường xuyên cất giữ dầu mỡ hoặc các chất bảo quản thì miến được sấy khô tự nhiên giúp đảm bảo được chất dinh dưỡng cũng như độ dai ngon của món ăn.
    Vì được sử dụng tương đối phổ biến nên khá nhiều người cũng thắc mắc miến bao nhiêu calo? Để giúp bạn định lượng hàm lượng calo rõ hơn thì chúng ta có thể giải đáp cho thắc mắc tương tự là 100g miến bao nhiêu calo?
    Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì Trong 100g miến dong chứa khoảng 332 calo. Lượng calo trong miến này tương đương với lúc bạn dùng 2 quả trứng. Thành phần chủ yếu của miến gồm 82% tinh bột, 1,5% chất xơ và 0,7% đạm.
    Vậy với các ai đang nghi vấn 100g miến bao nhiêu calo? Thì hẳn là bạn đã có câu trả lời dành cho mình. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường còn có rất nhiều loại miến khác nhau. Cùng tìm hiểu tiếp ở nội dung tiếp theo nhé!
    Miến khoai lang bao nhiêu calo?

    Khoai lang là loại củ yêu thích của rất nhiều người, sáng tạo là những người đang giảm cân. Nên bắt đầu từ xuất hiện miến khoai lang thì sản phẩm này đã bán cực kỳ chạy. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong khoai lang cực tốt cho sức khỏe, giúp no lâu lại hỗ trợ giảm cân. Tuy là vậy nhưng chỉ chế biến các món ăn từ củ thôi sẽ gây nhàm chán, nên sự xuất hiện của miến khoai lang đã khiến rất nhiều người rất thích thú lựa chọn với sản phẩm này.
    Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì hàm lượng calo trong miến khoai lang cũng không có sự chênh lệch so với với miến dong. Cụ thể 100g miến khoai lang sẽ cung cấp khoảng 332 calo, 1,5 chất xơ, 82g tinh bột, 0,7 chất đạm, cùng vô vàn khoáng chất khác.
    [​IMG]
    Miến khoai lang siêu tốt cho sức khỏe, thích hợp với những người đang giảm cân
    Miến gạo bao nhiêu calo?

    Nếu như miến dong được làm từ củ dong riềng thì miến gạo được làm từ gạo là chính. Trong 100g miến gạo sẽ đựng khoảng 200-300 calo, Tuy là vậy nhưng lượng calo này sẽ có sự chênh lệch tùy theo đơn vị sản xuất. Ngoài ra, trong miến gạo sẽ cất khoảng 9% tinh bột và 9,4% protein. Có thể thấy hàm lượng calo trong miến gạo rất thấp hơn miến dong, hay miến khoai lang nên loại miến này vô cùng thích hợp cho những ai đang trong công đoạn ăn kiêng giảm xuống cân.
    [​IMG]
    Miến gạo chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng cao lại ít calo
    Miến Phú Hương bao nhiêu calo?

    thương hiệu miến Phú Hương hẳn là đã quá quen thuộc với người Việt, vì nó là sản phẩm được nhiều người yêu thích. Thông thường xuyên miến Phú Hương được chế biến từ rất nhiều nguyên vật liệu như tinh bột đậu xanh, tinh bột đậu Hà Lan, tinh bột khoai tây. Tuy là vậy nhưng, hầu như các loại miến đều có nguyên liệu đó là tinh bột đậu xanh.
    Mỗi gói miến Phú Hương thường sẽ có 58g, trong đấy có 38,5 tinh bột, 4,4 chất béo, 2,5g chất đạm. Dựa vào thành phần dinh dưỡng này chúng ta có thể kết luận trong 58g miến Phú Hương sẽ cung cấp 204 calo. Vậy 100g miến Phú Hương sẽ cất giữ khoảng 351 calo, cao hơn so với những loại miến thông thường xuyên, vì loại miến này đã qua chế biến và Nếu như thêm những gói gia vị vào tô miến thì hàm lượng calo chắc hẳn sẽ nâng cao. 1 Bát miến Phú Hương có thể cất giữ khoảng 400 calo.
    Nếu bạn quan tâm, có thể xem thêm thêm: https://fiti.vn/
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này