Mang cái thai tháng thứ 4 nên ăn và kiêng gì?

Thảo luận trong 'Cẩm nang chăm sóc sức khỏe' bắt đầu bởi mrkhanh, 6/10/17.

  1. mrkhanh

    mrkhanh New Member

    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Nơi ở:
    Hà nội
    Mang cái thai tháng thứ 4 nên ăn và kiêng gì? Đây là câu hỏi được rất một vài mẹ quan tâm. Vì ở giai đoạn này thai nhi đang phát triển mạnh, vì thế nên chế độ đồ ăn cho mẹ bầu là rất quan trọng. Khi bào thai nhi được 4 tháng thì một số hệ xương của cái thai nhi khởi đầu hình thành, vì thế nên các mẹ cần bổ sung một số chất như: canxi, sắt, protein,…. Và đặc biệt cần tránh những thức ăn gây hại cho cả mẹ và phôi thai nhi như: những dưỡng chất từ sữa chua tiệt trùng, một số loại dinh dưỡng có hàm lượng thủy ngân cao hay những loại thức ăn lòng đường hè phố. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu Mang cái thai tháng thứ 4 nên ăn và kiêng gì? Nhé.

    Xem thêm: >>> Địa chỉ chữa viêm lộ tuyến cổ tử cung ở đâu tốt HCM


    Những loại dinh dưỡng giàu chất sắt
    bào thai nhi trong giai đoạn này phát triển một cách cực kì nhanh chóng và rất mạnh mẽ nên sẽ cần bổ sung nhiều chất sắt hơn. Bổ sung đủ chất sắt sẽ giúp mẹ bớt mệt mỏi và bào thai nhi phát triển tốt nhất. Những đồ ăn giàu sắt bao gồm trứng, trái cây khô, làm thịt đỏ, rau lá xanh… Ngoài ra, mẹ có khả năng uống thêm một số viên thuốc sắt nếu có nhu cầu và nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhằm mục đích là bổ sung liều lượng thích hợp.
    Những loại trái cây tươi
    Trái cây tươi là loại thức ăn nhiều mẹ bầu nên bổ sung trong suốt cái thai kỳ, bởi vì theo một số bác sỹ về dưỡng chất thì trong trái cây tươi có chứa rất nhiều một vài loại vitamin, khoáng chất, hàm lượng nước cao và giàu chất xơ. Thêm nữa là trái cây tươi sẽ không chứa một vài chất bảo quản và chất tạo màu nên mẹ có thể yên ổn tâm ăn mà không lo mắc hóa chất.
    Ở các bà mẹ có chứng ợ nóng khi mang cái thai tháng thứ 4 trở đi, vì thế trái cây tươi sẽ là giải pháp giúp nhiều mẹ bầu tránh xa biểu hiện khó chịu này.
    Sữa và nhiều sản phẩm từ sữa
    Trong bào thai kỳ các bác sỹ khuyến cáo rằng, canxi là nguồn thực phẩm chẳng thể thiếu, và đặc biệt là trong tháng thứ 4, vì trong giai đoạn này bào thai nhi đang phát triển và hình thành hệ xương. Vì thế nên, sữa đó là nguồn cung cấp canxi công hiệu cho một vài mẹ. Mẹ nên bổ sung 1 lít sữa và nhiều sản phẩm từ sữa mỗi ngày nhằm hấp thụ được lượng canxi một cách công hiệu nhất. Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung canxi bằng những loại dưỡng chất khác như đậu nành, bông cải, các loại hạt,…
    Những loại đồ ăn giàu chất béo
    một số chuyên gia cho biết rằng trong bào thai kỳ một số mẹ bầu cần bổ sung những loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh nhằm mục đích là ngăn phòng ngừa nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc em bé chậm phát triển về nhận thức và thần kinh…Các mẹ cần chú ý đảm bảo chế độ ăn uống đủ lượng axit béo omega 3, 6, 9 có trong các loại cá, đặc biệt là cá hồi, dầu cá, một số loại hạt và dầu ô liu…
    Những loại giết thịt
    Mang bào thai thang thu 4 nen an va kieng gi?
    Generic raw meat
    một vài chuyên gia dưỡng chất cho biết, khi cái thai kỳ ở tháng thứ 4, lên giai đoạn này phần lớn các mẹ đã giảm dần chứng buồn nôn, Vì vậy một vài mẹ đã có khả năng thoải mái hơn với các món ăn được chế biến từ giết thịt. Một lưu ý nhỏ là một số mẹ cần chế biến làm thịt sạch sẽ và phải nấu chín kỹ trước khi ăn. Giết mổ tái, sống có khả năng chứa những loại vi rút gây nguy hiểm cho mẹ và em bé.
    Những loại đồ ăn giàu chất xơ
    Hầu hết ở phụ nữ khi mang thai đều trải qua hiện tượng táo bón, đặc biệt là từ khi mang bào thai tháng thứ 4 trở đi, từ giai đoạn này có rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng táo bón khi mang cái thai. Vì thế nên, việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ lúc này là rất cần thiết. Mẹ nên bổ sung chất xơ lên mỗi bữa ăn. Một số loại đồ ăn một vài chất xơ gồm ngũ cốc, yến mạch, nhiều loại rau xanh…
    2. Không nên ăn gì khi mang cái thai tháng thứ 4?
    Những loại đồ ăn vỉa hẹ đường phố
    Chúng ta đều biết những món được chế biết từ vỉa hè, đường phố không được an toàn về thực phẩm nhưng trái lại chúng lại rất dễ kích thích vị giác của một vài mẹ bầu. Nhưng đây chính là nơi chứa các khả năng xấu với mẹ bầu bởi chúng có khả năng không đảm bảo vệ sinh, chứa một số dầu mỡ không an toàn. Thêm nữa, thực phẩm vỉa hè, đường phố có khả năng gây ngộ độc rất nguy hiểm. Do đó, nhiều mẹ nên tránh xa những loại dinh dưỡng này nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.
    Những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
    Mang bào thai thang thu 4 nen an va kieng gi? 3
    các bac si nghiên cứu và cho hay, khi mang phôi thai một số mẹ bầu sử dụng những loại các có hàm lượng thủy ngân cao sẽ chậm quá trình phát triển hệ thần kinh của bé và tác hại vào sức khỏe của mẹ bầu. Ẳn cá rất có lợi cho phôi thai kỳ nhưng mẹ nên chú ý tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá kiếm, cá thu to,… Thay lên đó, các mẹ có lẽ sẽ chọn cho mình những loại cá nước ngọt nhằm đảm bảo an toàn.
    Phomat mềm
    Phomat mềm có thể được làm từ những loại sữa chưa tiệt trùng nên sẽ chứa những loại vi trùng, vi rút có hại cho sự phát triển của bào thai nhi. Vì vậy, nhằm đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tránh thực phẩm này và một số loại đồ ăn được làm từ sữa chưa tiệt trùng.
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này