rất nhiều người tin rằng: dưa chuột (dưa leo) có thể đem tới tác dụng giảm cân siêu tốt. Vậy dưa chuột cất giữ bao nhiêu calo? Có thực sự giúp ích cho việc giảm xuống cân hay không? 1Dưa chuột (dưa leo) bao nhiêu calo? Trong 52gr - khoảng 1 quả lớn dưa chuột (dưa leo) có vỏ cất 8 calo và các thành phần dinh dưỡng khác như sau: Chất béo: 0.1gr Carbs: 1.9gr Chất xơ: 0.3gr Chất đạm: 0.3gr Natri: 1mg Carbs: 52gr dưa chuột cung cấp gần 2gr carb, 0.3gr chất xơ và 0.9gr đường. Vì vậy, nó được xếp vào thực phẩm có chỉ số đường huyết không cao. Chất đạm: 52gr dưa chuột chỉ cung cấp khoảng 0.3gr chất đạm. Do đó, nó chẳng phải là một nguồn cung cấp protein hoàn hảo. Bạn nên liên kết cùng những thực phẩm khác để bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể. Vitamin và khoáng chất: Dưa chuột là một nguồn cung cấp vitamin B9, vitamin K, chất chống oxy hoá, beta - carotene cùng những khoáng chất như: kali, magie. 2Ẳn dưa chuột có giảm xuống cân không? Tuy có chỉ số calo thấp và cất giữ ít chất béo, nhưng tới bây giờ, vẫn chưa có cuộc nghiên cứu khoa học nào chứng minh dưa chuột có tác dụng giảm xuống cân hiệu quả. Dù thế, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn luôn khuyến khích chúng ta nên thêm vào dưa chuột vào thực đơn ăn kiêng. Bằng lúc liên kết dưa chuột cùng những thực phẩm lành mạnh khác như: trái cây, rau xanh, những loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,... Sẽ giúp đẩy nhanh công đoạn giảm cân, lấy lại vóc dáng như mong muốn. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ. Nó mang đến nhiều tác dụng nổi bật như: Giúp đào thải độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hoá, ngăn ngừa những bệnh về đường ruột. kiểm soát lượng đường trong máu, cân bằng huyết áp và phòng chống nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Thư giãn ý thức, giảm xuống bớt tình trạng stress hoặc rối loạn lo lắng. Tái tạo da mặt, giữ ẩm cho da và điều trị thâm mắt hiệu quả. Xem thêm: https://fiti.vn/dua-chuot-bao-nhieu-calo/ 3cách thức chọn mua dưa chuột ngon Để mua được dưa chuột ngon, không có đựng chất độc hại, bạn cần lưu ý những điều sau đây: Nên chọn các trái có hình dạng thuôn dài, đều nhau từ phần đầu tới phần đuôi, phần đầu còn cuống, cầm chắc tay Dưa chuột ngon có lớp vỏ còn nguyên vẹn, màu xanh đồng đều, trên vỏ còn phủ một lớp phấn trắng. không có chọn những trái có kích thước quá to hoặc quá nhỏ, vỏ có màu vàng nhạt hoặc xanh đậm, trên vỏ xuất hiện vết thâm đen, ố vàng. Đó có thể là dưa chuột đã để lâu ngày hay bị phun thuốc. Bài viết trên đã cung cấp xong thông tin về dưa chuột bao nhiêu calo? Ẳn dưa chuột có giảm xuống cân không? Mong rằng các chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này nhé! Có thể bạn quan tâm thêm: https://fiti.vn/